Psychotherapie

Elina: Leven is weer leuk
                        Ik denk nu vaak: “het is goed genoeg”.

“Ik trek het echt niet meer”, dat zullen zo ongeveer de eerste woorden zijn geweest in mijn kennismakingsgesprek met Jan van der Heijden. Mijn man, met wie ik samen een eigen zaak heb, kampte al meer dan een jaar met gezondheidsproblemen. Ons zoontje was een drukke peuter van twee. De zaak draaiende houden, de nodige opleidingen hiervoor volgen, mijn man ondersteunen, ons zoontje genoeg aandacht geven. Altijd tijd tekort en een enorm gevoel van falen. Ik deed zo mijn best, maar faalde in mijn ogen op alle fronten.

Aan het begin was het vooral heerlijk om iedere week iemand te hebben die een uur lang luisterde. Een uur voor mezelf, gevoelens en gedachten de vrije loop laten en me daarbij gesteund en begrepen voelen. Dat gaf lucht en zorgde ervoor dat de ergste spanning verdween. In de gesprekken die volgden was mijn gevoel van falen het belangrijkste onderwerp. Naarmate ik meer inzicht kreeg in de oorzaken hiervan, leerde ik minder perfectionistisch te zijn en kreeg ik weer wat zelfvertrouwen.

Toen ik wat beter in mijn vel zat, liet Jan me inzien dat ik zelf controle had op mijn eigen leven. “Je moet prioriteiten stellen”, dat klinkt zo eenvoudig en iedereen heeft het erover. Toch bevind je jezelf soms ineens in een situatie waarin dingen je boven het hoofd groeien en je het gevoel hebt dat je niets kunt laten vallen. “Ik kan toch slecht..., ik moet nu eenmaal…”, zo dacht ik steeds. Wie kent het niet? Jan leerde me om meer afstand te nemen, zaken te relativeren en echt bewust keuzes te maken, die ervoor zorgen dat belasting en belastbaarheid in gezond evenwicht zijn .

Inmiddels heb ik het gevoel dat ik voor mezelf kan en mag kiezen. Waar ik me voorheen slachtoffer van de omstandigheden waande, besef ik nu dat ik altijd zelf keuzes kan maken. In plaats van het gevoel altijd tekort te schieten, denk ik nu vaak “het is goed genoeg”, wat me ruimte geeft om van het leven te genieten.

Iemand zei eens tegen me: “gesprekken met een psychotherapeut is de beste investering die je in jezelf kunt doen”. Ik kan dit volledig onderstrepen. Ik heb mezelf weer gevonden. Leven is weer leuk!